各位同学:
寒假生活即将开启,几句话需要提醒。
1.遵守公共秩序篇。不仅是遵德守规。遵守社会公秩良俗,用语文明有礼。还要注意公共场所的安全问题。
·进入人员密集场所后,注意观察安全出口位置和疏散通道,牢记箭头所指的疏散方向。
·遇到突发事件不慌张,听从工作人员指挥或沿安全通道有序撤离。乘自动扶梯抓好扶手,留意前方,注意脚下。
·遇到人流拥挤要镇定,注意躲避,避免摔跤。不要在人流中逆行或弯腰系鞋带。
2.安全出行篇:严守交通法规
·不闯红灯、不翻越交通隔离栏。
·不在马路上嬉戏打闹,不在行走和骑车时看手机、听音乐。
·不在车辆盲区、车库出入口、铁路道口等危险区域内玩耍。
·未满12周岁不骑自行车及共享单车,不坐副驾驶座位。未满16周岁不骑电动自行车。
·上车要系安全带,乘坐电动自行车要注意戴头盔。再次提醒电动车出行,请佩戴好安全头盔,减速慢行,不要反穿外衣或给电动车加装挡风被,增加事故风险。
·右侧上下车更安全,下车后过马路左右观察。
·3.疾病预防篇
注意营养均衡,作息规律,睡眠充足,养成运动习惯。
倡导“每个人都是自己健康第一责任人”的理念,坚持戴口罩、勤洗手等良好卫生习惯,在公共场所保持人际距离。注意防范流行疾病,做好健康监测;
多喝白开水,拒绝喝生水,尽量少喝有色饮料,拒绝“三无食品”,少吃高盐、高糖、油炸、熏制食品。要注意均衡饮食,摄入适量的蔬菜、水果和富含蛋白质的食 物,增强身体免疫力;
4. 合理作息,保证充足睡眠,避免熬夜劳累。同时加强身体锻炼,每天保证适当的户外活动,保持心情愉悦,增强身体抵抗力;关注心理健康。
瑞安“安”心热线65896525于本周五晚正式启用,并根据2023年热线需求实际情况,增设热线服务时间段,周三、五、六、日晚均有线上咨询服务。81890000心理服务热线不再使用。
24小时:青少年服务台团市委12355
浙江省心理援助热线妇联维权和市卫生健康委96525
家庭教育热线市妇联12338
温州教育局 温心有约 微信小程序(操场前公告栏)
4.防诈篇 谨防受骗上当
·网购退款走程序。凡自称“理赔公司人员”、“商场客服”,涉及产品质量主动退款或理赔的就得小心了。切记所有理赔转账、退款应通过银行等合法渠道进行操作。切勿透露个人支付宝、微信、银行卡、抖音等重要信息及相关情况给陌生人,谨防上当。
·高薪招聘要警惕。不要轻信网络兼职高回报的诱惑。犯罪分子会通过网络高薪招聘网店客服人员、打字员、代刷流量人员等线上工作人员,以缴纳保证金、押金等为由实施诈骗。
·天降罪名不能认。面对天降莫须有“罪名”,不要慌张,应该果断挂断电话,拨打110进行核实,更不要相信对方的转接电话。公检法人员不会通过微信、QQ等途径办理案件,更不会要求资金转账。
·天上不会掉馅饼。切勿轻信“中大奖”、免费送”等噱头,牢记天上不会掉馅饼,保持较高的安全防范意识,不轻易透露个人身份信息、银行账户及密码等重要信息,与陌生人进行现金交易时务必要再三核实。
5.注意饮食安全
(1)春节要正确饮食
春节期间免不了各种聚餐,天天大鱼大肉,摄入太多的油脂,除了长胖之外,还有可能会导致肠胃不适、便秘、肝炎等症状。所以要春节要正确饮食。
(2)注意节制饮食
春节期间亲朋好友的拜年,餐桌尽是美食,往往一吃就不可收拾。但是不规律和过度暴食暴饮都会造成肠胃的不适,甚至是消化系统的疾病。因此大家一定要注意节制饮食。
(3)注意饮食清淡。春节饮食最不缺的就是“大鱼大肉”,过度充分的肉类摄入会提供大量蛋白质,会加重胆囊、胰腺等消化器官的负担。因此,建议春节菜肴的制作比平时清淡些,避免油脂的过度摄入,减少脂肪的堆积。
6.居家安全篇
谨慎用火用电用气。不玩火,不携带火种,远离易燃易爆物品。若发现火情,不逞能扑火,及时向家长报告,或者拨打火警电话119。
·不在同一接线板上同时使用多种大功率电器,不用湿手或湿布触摸电源插头、插座等。更不要在床头、被窝里充电。
·使用燃气设备应开窗通风并看管,使用后及时关闭。
·定期检查家中电线是否老化、破损,家庭电间保险是否正常工作。
·养成“随手关火”“随手关气”出远门断电”不在楼道堆放杂物”等良好的消防习惯。
·在专业人士或家长的指导下,学会使用各类消防器材。
7.旅游出行安全篇
·确需外出旅行的,一定要做好多方面的安全防护。出行时,最好不要携带大量现金和贵重物品,背包一定放在显眼的视野范围内,或者交给同伴看管。
·选择正规、信誉好的旅行社旅游并签订旅游合同、购买旅游保险。在出行、旅游选择车辆,应选择具有合法运营资质的车辆和驾驶人,切勿因为贪小便宜去乘坐非法的“黑”客车。
·外出前,一定要把个人去向告知家长或朋友。不轻易饮用或食用陌生人的饮料、食物。不随便接受陌生人提包、买票、看顾行李等帮助。
·冬季冰冻、雨雪等天气多发,路面湿滑。出行应提前查好目的地天气,大雾、雨雪等灾害天气减少外出。
住宿宾馆,要熟悉逃生通道。
最后祝大家过一个自律、文明、安全、健康祥和的寒假!